Co miesiąc robię sobie listę rzeczy, które chcę odhaczyć. Są na niej ważne spotkania, wizyty, ale także terminy umów, publikacji oraz inne zadania do wykonania. Postanowiłam, że podzielę się z Wami kawałkiem takiej listy i pokażę, co się na niej znajduje. Wybrałam z niej 7 zadań i rzeczy do zrobienia, które być może i Was zainspirują do zmian i do pracy. Jeśli tak będzie, to koniecznie dajcie znać w komentarzu. Możecie podzielić się także swoimi listami "to do".

1. Zrobić porządek na dysku i w telefonie

Oj, to jest punkt, który odkładam już od dwóch miesięcy. A dlaczego? Bo to coś, co pochłonie sporo czasu. Przede wszystkim chcę zgrać zdjęcia z telefonu na dyski zrobić trochę miejsca. Ale nie chcę tego robić w taki sposób, żeby wrzucać wszystko do jednego folderu, ale przejrzeć je dokładnie i od razu usuwać zbędne i pokatalogować odpowiednio. 

Dlatego to coś, co spędza mi sen z powiek i odkładam to w czasie. Ale wiem, że muszę i chcę się za to zabrać, zanim znów padnie mi telefon bo będzie przepełniony. Czerwiec to dobry miesiąc na to zadanie. Od razu rozpisałam sobie to zadanie na mniejsze i będę "jadła słonia po kawałku". ZROBIONE

 

2. Wywołać zaległe zdjęcia

Tu nie jest tak źle, bo ostatnie zamówienie zdjęć na stronie Empiku robiłam w marcu. Ale ponownie zebrało się kilka zdjęć i okazji, z których chciałabym mieć pamiątkę. 

 

Pod tą kategorię zaliczam też późniejsze uporządkowanie ich w albumach i podpisanie każdego tak, aby znalazła się na nich data i ewentualne miejsce. Robię tak od lat, gdyż czasem jakieś zdjęcie wędruje do ramki albo do kogoś i potem trudno sobie przypomnieć, kiedy było robione. ZROBIONE

3. Uzupełnić mój przepiśnik

Mam segregator, w którym przechowuję arkusze z przepisami, które stworzyłam sobie w Wordzie. Obok wydrukowanego przepisu znajdują się zdjęcia dania, wykonane przeze mnie, jeśli dana potrawa nam zasmakowała i robię ją ponownie. 

Są takie przepisy, które często wykonuję, a nadal nie znalazły się w przepiśniku i jest to o tyle uciążliwe, że muszę ich szukać w notatniku czy gdzieś na screenach w telefonie. Chcę to uzupełnić i mieć większą bazę posiłków. ZROBIONE

4. Zrelaksować się i odpocząć w Spa

To taki pourodzinowy wyjazd, na którym bardzo mi zależy. W kwietniu, na takim wyjeździe bardzo odpoczęłam i dodał mi energii, dlatego i teraz chcę to powtórzyć. Będzie basen i jacuzzi ale najbardziej zależy mi na saunie. 

Pamiętam, jak swego czasu w niej bywałam przez kilka dni pod rząd i jak pięknie wyglądała po niej skóra przez długi czas i jak działała na cellulit - skóra była ujędrniona, gładka i sprężysta. Zazwyczaj jak gdzieś wyjeżdżamy, szukam hotelu właśnie typu wellness&spa (zdjęcia z dwóch różnych miejsc).

5. Zapisać się na masaż

To punkt, który odkładam od kilku miesięcy, a moje plecy wołają o pomoc. Przy regularnych wizytach widziałam świetne efekty - kręgosłup odpoczął i nie bolał. Zwłaszcza muszę zadbać o odcinek szyjny bo tu mam największe napięcie i ból. 

W czerwcu sięgam po telefon, umawiam wizytę i jadę, nie ma już wymówek. Sama będę sobie wdzięczna, że do tego wrócę - a jak już raz pojadę to i na kolejne wizyty będzie łatwiej się wybrać.

6. Metamorfoza pokoju

Tu już poczyniłam pierwsze kroki. Uporządkowałam przestrzeń, wyrzuciłam niepotrzebne rzeczy, wyczyściłam szafki. Mam już na oku meble, które chcę kupić i lada dzień to zrobię, wiec pewnie w czerwcu będzie trochę skręcania i fajnej zabawy przy tym. 

Przy okazji udało się pozbyć wielu rzeczy, których nie używaliśmy. Potrzebuję jeszcze kilku pojemników i pudełek do przechowywania i zaczynamy zmiany!

7. Przesadzanie kwiatów

Tu napisałam bardzo ogólnie, ale głównie chodzi mi o ulepszenie ziemi w jakiej rosną, dosypanie keramzytu i rozmnożenie ceropegii woodi. Chcę zagęścić drugą, którą mam, wiec muszę się tym zająć jak najszybciej, bo latem zawsze przepięknie rośnie i wypuszcza mnóstwo nowych listków - serduszek. ZROBIONE

 

A Ty co planujesz zrobić w czerwcu? A może moja lista zainspiruje Cię do zmian i skorzystasz z moich pomysłów?

 

ZOBACZ TAKŻE:

• 10 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, by poczuć się lepiej
  

Po wielu miesiącach przerwy od tego cyklu wpisów, postanowiłam ponownie do niego wrócić i pokazać inspiracje z ostatniego miesiąca. Dla nowych osób przypomnę, że Przegląd miesiąca to seria cyklicznych wpisów, w których polecam książki, filmy, ciekawe gadżety, piszę o tym, co u mnie, gdzie byłam i poruszam inne tematy. Zatem zobaczcie jak wyglądał mój kwiecień i maj!

CO U MNIE

Kwiecień to nie tylko święta, ale także urodziny mojego męża i mamy. Święta spędziliśmy rodzinnie, zjedliśmy pyszności, odpoczęliśmy, spacerowaliśmy. Postanowiłam zrobić dwie niespodzianki, które trochę pochłonęły mój czas w kwietniu - dla mamy zrobiłam duży box z różnymi niespodziankami i produktami, które albo od dawna chciała, albo wiedziałam, że się z nich ucieszy. 

Dla męża oprócz materialnego prezentu zorganizowałam krótki wyjazd do hotelu Wellness&Spa, w którym odpoczęliśmy i zrelaksowaliśmy się. Był basen, jacuzzi, sauna a następnego dnia wypad do Ogrodzieńca - mieliśmy przepiękną pogodę na zwiedzanie. Kupiliśmy bilet i "wspinaliśmy się" po wielu schodach, aby zwiedzić cały zamek. Dla mnie to nie lada wyzwanie, gdyż mam lęk wysokości, ale udało się i pokonałam go i zwiedziłam w całości. Poza tym, nie sposób było zawrócić, jeśli już weszłam do pewnego momentu, wiec to dodatkowo mnie motywowało (:. Uwielbiam takie wypady i wyjazdy, gdzie można zarówno odpocząć jak i spędzić czas aktywnie. Mąż również był zadowolony - myślę, że warto czasami zamiast czegoś materialnego, poświęcić czas drugiej osobie, spędzić razem dzień czy udać się na taki wyjazd, gdzie na spokojnie możecie pobyć ze sobą, porozmawiać i cieszyć się sobą wzajemnie.

WIELKA WYMIANA KSIĄŻKOWA

Kwiecień to także miesiąc, kiedy odbywa się Wielka Wymiana Książkowa. 22 kwietnia miała miejsce już 14 edycja tego wydarzenia! Madzia, organizatorka całej akcji, wszystko świetnie zaplanowała a do wydarzenia dołączyło mnóstwo nowych osób! Wielka Wymiana Książkowa to akcja, która polega na wymianie książek i jest to bezkosztowa wymiana - pokrywamy tylko koszt wysyłki, który za pomocą różnych portali często jest dosłownie za grosze! Sama zdobyłam aż 8 książek, które są w bardzo dobrym stanie i które zapewne będę czytać w okresie wakacyjnym. Póki co, mam wykupiony abonament Legimi, wiec czytam tam, bo mam kilka pozycji, które bardzo mocno mnie zainteresowały. Ty też możesz czytać mnóstwo ebooków na Legimi, w dodatku przez pierwszy miesiąc za darmo, jeśli zarejestrujesz się z mojego linku polecającego: Czytam na Legimi za darmo. 

Wymiana odbywała na się instagramie i poniżej mój stosik książek na wymianę. Wymieniłam niemal wszystko, dorzuciłam też coś jeszcze - zabawa była świetna, jak zawsze, i już czekam na kolejną, jesienną edycję. A z książek, które zdobyłam, jestem bardzo zadowolona.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Magda (@delisheblog)

POPRAWA ODPORNOŚCI I...MNÓSTWO BABY HAIR!

Myślę, że każdy wie, jak istotne jest posiadanie dobrej odporności. I mnie często dopadały przeziębienia, grypy i ogólne osłabienie. Próbowałam wielu metod, różnych suplementacji, ale dopiero naturalne oleje mi w tym pomogły. Od wielu miesięcy piję oleje z MyBestPharm. Początkowo kupowałam olej na odporność, potem wypróbowałam olej na skórę, włosy i paznokcie. I przepadłam! Zresztą efekty możecie zobaczyć na zdjęciach poniżej. Z mojego polecenia ten olej kupiło już kilka znajomych i grono zainteresowanych stale rośnie! Niemalże co miesiąc zamawiam ogromne paczki z kilkoma butelkami oleju :D - oczywiście nie tylko dla siebie. Ale gdy każdy usłyszał o zaletach płynących z jego picia i moich efektach, to każdy chciał spróbować. W dodatku przy większym zamówieniu, jest darmowa dostawa a i często łapię się na kod rabatowy od Moniki z Dzieciaków Cudaków, u której ten olej zobaczyłam po raz pierwszy.  

Olej w zielonej butelce (MyBestComplement) (który to piję aktualnie) poprawia kondycję włosów, skóry i dba o mózg. Co zawiera w składzie? Tran z dorsza, olej z wątroby rekina, olej z czarnuszki, olej z wiesiołka, olej z nasion konopi, olej z róży, olej z rokitnika, olej z oregano, witaminę E, koenzym Q10, astaksantynę, witaminę A, witaminę D. Myślę, że brzmi nieźle, prawda? A dlaczego Wam  o tym mówię? Otóż swego czasu na blogu dużo było tematów włosowych, pokazywałam Wam też moją przygodę z włosingiem, a ten olej to świetny sposób na ich wzmocnienie właśnie i porost. 

 DO PRZECZYTANIA

W tym miesiącu wykupiłam dostęp do Legimi, więc oprócz papierowych książek, udało mi się przeczytać wiele ebooków.

"Do pierwszej randki" to jedna z tych książek, która cieszy podczas czytania. Lekka ale i zabawna i po prostu czas z nią należał do bardzo przyjemnych. Tak mi się spodobała ta książka, że poszukałam na Legimi innych książek autorki i trafiłam na "Spotkajmy się o północy". Również mi się spodobała i chętnie przeczytam kolejne powieści, gdy tylko zostaną wydane. Podobnie było z książką "Paragraf na miłość" Natalii Sońskiej. Czytam wszystkie książki tej autorki i ta, w nieco innej formie niż zazwyczaj bo z elementami prawniczymi niesamowicie mi się spodobała! Już pisałam do autorki i wiem, że niedługo będzie kolejna część (jeszcze w tym roku), więc już nie mogę się doczekać aż ją przeczytam. Przeczytałam też książkę Klaudii Bianek "Nie ma większej miłości" i jak wszystkie dotąd bardzo mi się podobały, tak ta była przyjemna ale nie zrobiła na mnie większego wrażenia (nie była zła, ale niczym mnie nie zaskoczyła), a szkoda, bo wszyscy się nią mocno zachwycają.

Oprócz tego przeczytałam "For Ever More" i "Spring Fever" - obie książki to dosyć przeciętne, lekkie czytadła. Dokończyłam też serię i przeczytałam 4 tom "Kiedy zostaję" (swoją drogą bardzo polecam wszystkie cztery tomy) oraz serię II tomową i "Nie do odzyskania". Przesłuchałam dodatkowo "Kocią kawiarnię" (dla mnie bardzo słaba). Pod koniec maja trafiłam na dwutomową serię i tak przeczytałam "Once upon a time" oraz "Happy Ever After" - książki polskiej autorki, których fabuła jest dosyć ciekawie skonstruowana, ale książki same w sobie są lekkie, idealne na lato.

"Jak uciszyć wewnętrznego krytyka" to kolejna pozycja, tym razem poradnikowa, którą przeczytałam. Ćwiczenia w niej zawarte bardzo mi się podobały i niektóre fragmenty dały do myślenia. Oprócz ćwiczeń w książce są też wywiady ze znanymi osobami. Więcej na jej temat pisałam w poście: 3 książki rozwojowe, które musisz przeczytać.

DO OBEJRZENIA

Rzadko sięgam po coś innego, "nie mojego", ale tym razem wyszłam ze swojej strefy komfortu i nie żałuję! Obejrzałam dokument w odcinkach "Rekruci", który śledzi losy polskich podchorążych  szkół oficerskich na terenie całego kraju (Akademii Wojsk Lądowych we Wrocławiu, Lotniczej Akademii Wojskowej w Dęblinie, Akademii Marynarki Wojennej w Gdyni oraz Wojskowej Akademii Technicznej w Warszawie). Świetnie przedstawione to, jak wyglądają szkoły wojskowe, czym jest unitarka, co jest wymagane na studiach, jakie sprawności muszą posiąść i z jakimi trudnościami muszą się mierzyć. Bardzo podobało mi się pokazanie zajęć praktycznych, symulacji (np. na statku, w samolocie itp.). Polecam, nawet jeśli nie interesuje Was tematyka wojska, szkół oficerskich - można dowiedzieć się tylu fascynujących rzeczy i mieć pogląd na to, jak wygląda nauka w takich szkołach i ile nowych dla nas rzeczy uczą się osoby tam przebywające. Można obejrzeć go na Canal+.

"Dylemat społeczny" to dokument, mówiący o groźnych skutkach mediów społecznościowych na nas. Opowiada o tym, jak nami sterują, jak utrzymują nas ciągły kontakt i uwagę i do czego mogą prowadzić. Mocny, wiele istotnych informacji, dający do myślenia, aby rozważnie z nich korzystać. Do obejrzenia na Netflixie. 

 

I tradycyjnie będą też filmy.

Gorzko, gorzko - od samego początku, jak tylko zaczęłam go oglądać, mocno irytował mnie główny bohater i tak zostało do końca. Niby to komedia romantyczna, ale według mnie bardzo słaba. Końcówka uratowała film i nieco podniosła moją notę (sprzedaż roweru pod sklepem itd.), ale to za mało, aby całość była przeze mnie wysoko oceniona. Można obejrzeć podczas wolnego wieczoru, ale wiem, że są o wiele lepsze komedie romantyczne, na które warto poświęcić swój czas.

Johnny - za to ten film stał się moim filmem życia, a przynajmniej trafia do grona moich ulubionych. To film biograficzny ks. Jana Kaczkowskiego - oparty jest na prawdziwej historii, przedstawiony z punktu widzenia Patryka - osoby, która dostaje drugą szansę od księdza, która odmieni jego losy i całe życie. Opowieść o miłości do ludzi, wybaczaniu, empatii. Okraszony humorem, przez co trafia do wielu z nas, inspiruje i sprawia, że sami chcemy być lepszym człowiekiem. Dla mnie hit, który zasługuje na obejrzenie.

INSPIRUJĄCY WYKŁAD TED

Bardzo lubię inspirujące wykłady na TEDxTalks. Tym razem trafiłam na "Bój się i rób. Droga do odporności psychicznej" i myślę, że warto go zobaczyć. O lękach, odwadze, pewności siebie.

ULUBIONY PODCAST

Od kilku miesięcy moim ulubionym podcastem jest Chociażby. Minimalizm, rozwój, balans, wyciszenie się, self care - to tylko kilka spośród tematów, które są tam poruszane. Totalnie mój styl, moja tematyka, która niesamowicie ze mną rezonuje i do mnie przemawia. Słucham głównie podczas spacerów i uwielbiam ten czas. Podcasty skłaniają mnie do myślenia i zastanowienia się nad swoim życiem. Traktuję je jako coś rozwojowego i dzięki nim sama się doskonalę i pracuję nad sobą. Zdecydowanie polecam!

 DO POSŁUCHANIA

W tej kategorii nieco świeci pustkami, bo nie słuchałam za wiele (nie licząc Ta Dorotka czy Pieski Małe dwa, ale myślę, że to temat nie na dziś :) ). Odświeżyłam stare hity, które były energiczne i pobudzające, zwłaszcza podczas muzycznej gry Dance Central i były to m.in. Stronger (Kelly Clarkson), Mr Saxobeat (Alexandra Stan),  Stereo Love (Edward Maya & Vika Jigulina), I Will Survive (Gloria Gaynor). Z nowych piosenek - Smolasty "Herbata z imbirem".

WPISY NA BLOGU

-> Jak zorganizować wieczór filmowy w domu? - jak odtworzyłam efekt kina w domu i jakie gadżety wykorzystałam

-> Co robić we dwoje? Zmysłowe i ekscytujące randki z Albumem Przygód Igraszki - album z pomysłami, jak pogłębić bliskość z drugą osobą

-> 3 książki rozwojowe, które musisz (według mnie) przeczytać! - książki, które pomogą Ci w rozwoju i z których sama skorzystałam

 

 

 Jak w 5 minut moje życie zmieniło się o 180 stopni

Siedzisz i zastanawiasz się, co w ostatnim czasie przydarzyło mi się miłego, co sprawiło, że na Twojej twarzy pojawił się uśmiech. I... nie możesz nic wymyślić. Żyjemy szybko, w biegu, robimy jedną rzecz za drugą, nie zastanawiając się nad nimi, byle tylko je skończyć i przejść do realizacji kolejnej. Brzmi znajomo? A gdyby tak zatrzymać się na chwilę i pomyśleć nad tym, co robimy? A gdybyśmy mieli stworzyć listę rzeczy, które zrealizowaliśmy i byliśmy wdzięczni w danym tygodniu, miesiącu, roku? Czy przyszłoby nam to z łatwością?

Za co jesteś wdzięczny?

Na początek krótkie ćwiczenie. Wypisz lub jeśli wolisz, stwórz w myślach listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Tak "na szybko", bez głębszego zastanowienia się. Już? Gotowe?

A teraz skreśl z niej swojego chłopaka, dziewczynę, męża, żonę, rodziców, dzieci, dach nad głową, zdrowie i pracę. Co na niej zostało?

Często tworzymy ogólniki, mówimy, że jesteśmy wdzięczni za rodzinę, zdrowie, dom. Tak, to też jest ważne, ale powtarzając te rzeczy codziennie, mamy wrażenie, że tylko tyle dobrego nas spotkało. Wydaje się niewiele, prawda? A gdyby tak, bardziej szczegółowo zastanowić się nad tym, za co możemy być wdzięczni?

• 10 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, by poczuć się lepiej
   

Być może jesteś wdzięczny za...

promienie słońca, które wpadają przez okno kuchenne

ciszę, w której możesz pomyśleć i zastanowić się nad czymś

śpiew ptaków, który oznacza, że słyszysz

brudną, ale zadowoloną buzię dziecka

miękki tshirt, który otula Twoje ciało

spacer z podcastem w słuchawkach

świeżą i pachnącą pościel, w której się budzisz

mądrość Twojego dziecka, bo to Ty w dużej mierze miałaś na to wpływ

radość, którą czułaś, gdy zrobiłaś coś, na co nie mogłaś się odważyć

pyszną i ciepłą kawę, którą wypiłaś podczas czytania książki

posprzątany, pachnący dom

przytulenie przez męża/dziecko

świetna współpraca, w której możesz się wykazać 

regularne badania

odwagę, jaką się wykazałaś, jeśli to tylko pozornie mała rzecz a dla Ciebie jak Mount Everest

pokonanie strachu

 wyszukanie perełki w secondhandzie

taniec z drugą połówką do Waszej pierwszej piosenki

pyszny deser, który sama zrobiłaś i wszystkim smakował

spotkanie z dawno niewidzianą znajomą

mnóstwo śmiechu podczas gry na Kinect

miękkie futerko zwierzaka, który się do Ciebie przytula

radość z telefonu od ukochanej babci

zdążenie na ostatni autobus

taki śmiech, że nie możesz przestać

odnalezienie pamiątki z dzieciństwa

wieczór tylko dla siebie

...

Co dopisałabyś do tej listy?

 5 minut, które zmieni Twoje życie, jeśli tylko spróbujesz

Praktykowanie wdzięczności rozpoczęłam już kilka lat temu. Robiłam to w głowie, zastanawiając się przed snem, co dobrego przydarzyło mi się w danym dniu. Za co jestem wdzięczna i jakie dobre strony mogę odszukać w tym dniu. Nawet jeśli był do niczego i chciałam, żeby się skończył, zawsze starałam się znaleźć coś, co sprawiło, że nie do końca ten dzień można spisać na straty. Jednak nie byłam w tym aż tak regularna. 

"poświęcam na przeskanowanie dnia i zapisanie tego, za co jestem wdzięczna około 5 minut dziennie"

Na początku roku, zobaczyłam książkę "Ścieżka prostej obfitości" i postanowiłam ją kupić. Kupiłam ją od innej osoby na vinted, nową, nieużywaną i dostałam jeszcze do niej Dziennik Wdzięczności tej samej autorki. Początkowo, nie interesował mnie za bardzo, bo byłam bardziej skupiona na książce. Jednak w końcu zwróciłam na niego uwagę i okazało się, że w środku jest miejsce na zapisywanie i regularną, codzienną praktykę wdzięczności. Usiadłam i zaczęłam zapisywać za co jestem wdzięczna danego dnia. Postanowiłam, że będą to trzy rzeczy. Stało się to moją wieczorną rutyną i praktyką, tuż przed snem. Poświęcam na przeskanowanie dnia i zapisanie tego, za co jestem wdzięczna około 5 minut dziennie. 

Już po miesiącu, jestem zaskoczona, jak zapisywanie (zamiast wyliczania tego głowie), jest inne i jak potrafi zmienić myślenie i sprawić, że komfort naszego życia się poprawi. I powiem to otwarcie, 5 minut dziennie zmieniło całkowicie moje życie.

• Jak znaleźć czas dla siebie i odzyskać życie?
  
  

Samo pisanie jest praktyką, która sprawia, że inaczej postrzegamy pewne rzeczy, oczyszczamy się i spoglądamy na nie z innej perspektywy. W wielu książkach czytałam o tym, jak pisanie może poprawić nasze relacje, także te z samym sobą i poukładać myśli w głowie. Tutaj dochodzi jeszcze wdzięczność. Wypisywanie chwil i sytuacji, za które jesteśmy wdzięczni sprawia, że inaczej patrzymy na mijający dzień i uczymy się dostrzegać we wszystkim pozytywnych aspektów.

"Z uwagą przeżywam każdy dzień "

Z uwagą przeżywam też każdy dzień. Praktykowanie wdzięczności sprawiło, że także w ciągu dnia zastanawiam się nad tym, co mogę zapisać w dzienniku. Co dobrego się dzieje, za co jestem wdzięczna i z czego się cieszę. Mam do czynienia z rozwojem już od kilku lat, natomiast ta prosta czynność totalnie zmieniła moje postrzeganie i patrzenie na świat.

"Dziennik wdzięczności" jest datowany i na każdy dzień przeznaczonych jest pięć linijek do zapisywania. Postanowiłam, że będę wypełniać go przez 5 lat i każda linijka będzie poświęcona na jeden rok. Dzięki temu, będę mogła zobaczyć, na jakim etapie życia byłam, co w danym momencie mnie cieszyło i jak zmieniło się moje życie i sposób patrzenia na nie. Journaling w ostatnim czasie przeżywa odrodzenie, moja praktyka wdzięczności to jego nieco inna forma, która działa nie tylko terapeutycznie i rozwojowo ale również jest rodzajem dziennika i zapisywania wspomnień.

A Ty, czy chcesz zmienić swoje życie i z nadzieją patrzeć na świat? To jak, spróbujesz dziś poświęcić swoje 5 minut na praktykę wdzięczności?

• Potęga wieczoru, czyli jak dobrze zacząć dzień?
  

Mocno przykładam się do dbania o swoją skórę - wypracowałam sobie idealny sposób wieloetapowy  demakijaż i oczyszczanie twarzy, w mojej pielęgnacji nie może zabraknąć kremu, serum czy peelingu. Na wiosnę, chciałam jednak jeszcze mocniej zadbać o skórę i mocniej ją oczyścić. Od dawna marzyłam o urządzeniu, które mi to umożliwi i zrobi to lepiej niż zrobię to sama. Peeling kawitacyjny, bo to o nim mowa, przewijał się u wielu osób, które świadomie dbają o swoją skórę, dlatego i ja postanowiłam wypróbować to urządzenie. Jak się sprawdziło? Czy jestem zadowolona czy jest to zbędny gadżet? O tym, przeczytacie w tym wpisie.

Zabieg kawitacji w domu

W salonach oferowane są przeróżne zabiegi upiększające naszą skórę i poprawiające jej kondycję. Jednak obecnie, mamy coraz mniej czasu, dlatego skłaniamy się ku zabiegom wykonywanym w domowym zaciszu. Coraz więcej urządzeń jest do tego przystosowanych i po krótkim zapoznaniu się z instruktażem, możemy całkowicie bezpiecznie samodzielnie je wykonać. 

Peeling kawitacyjny to zabieg, który ma na celu oczyszczenie cery i usunięcie obumarłych komórek. Skóra po takim zabiegu staje się bardziej jędrna, a zmarszczki ulegają redukcji. Dzieje się to za sprawą masażu ultradźwiękowego. Jest to całkowicie bezbolesny zabieg.

Profesjonalny salon kosmetyczny w Twoim domu

Peeling kawitacyjny SkinLovers Cavi to proste acz skuteczne urządzenie, po którym otrzymujemy efekt niczym seria wizyt w profesjonalnym gabinecie. SkinLovers to polska marka, która jest na rynku od kilku lat i jej jakość potwierdzona jest certyfikatami, m.in. "Diamenty Beauty", "Laur Branży Beauty" czy "Influencer's Top". Peeling kawitacyjny SkinLovers to urządzenie całkowicie bezpieczne i przeznaczone dla każdego - odpowiednie do każdego typu cery. Przeciwwskazaniem do stosowania jest m.in. ciąża, zaostrzony trądzik, choroby skóry.

Urządzenie wygląda bardzo estetycznie, jest lekkie i poręczne. Posiada stację dokującą - łatwo je naładować i działa bezprzewodowo. Jest to peeling kawitacyjny, który pracuje w trzech trybach: Lifting, Nawilżanie i Oczyszczanie. W zestawie posiada kompletny Poradnik Użytkowania. Koszt takiego urządzenia to 399zł. Na końcu wpisu będę miała dla Was kod rabatowy (pojawi się pod koniec maja) - jeśli będziecie chcieli sami przetestować takie urządzenie, możecie kupić go taniej. Więcej informacji przeczytacie na stronie producenta - kliknij w link i przeczytaj więcej na jego temat i obejrzyj film instruktażowy: Peeling kawitacyjny SkinLovers.

Jak przebiega zabieg kawitacji w domu? Kawitacja krok po kroku

Peeling kawitacyjny SkinLovers Cavi posiada trzy tryby, które pozwalają na dogłębne oczyszczenie i ujędrnienie skóry.

1. Tryb oczyszczania (cleansing)

Po wykonanym demakijażu, zwilżamy skórę za pomocą toniku bądź wody, a następnie włączamy tryb Cleansing i przesuwając głowicę pod kątem 45 stopni, wykonujemy zabieg, od zewnątrz do wewnątrz twarzy.

2. Tryb nawilżania (moisturizing)

Nakładamy produkt nawilżający - ampułkę czy inny preparat, włączamy tryb Moisturizing i wykonujemy ruchy po twarzy, przykładając urządzenie szerszą stroną pod kątem 30 stopni, do momentu aż aplikowany produkt się wchłonie.

3. Tryb ujędrniający (lifting)

Aplikujemy ampułkę bądź inny preparat i włączamy tryb Lifting, przesuwając po skórze głowicą pod kątem 30 stopni, a po skończonym zabiegu nakładamy maskę lub krem.

Należy pamiętać o tym, aby skóra była cały czas zwilżona - dlatego warto mieć pod ręką np. tonik i co jakiś czas ponawiać aplikację.

Czy warto kupić SkinLovers Cavi?

Urządzenie ma aż trzy funkcje, które razem dbają wielowymiarowo o naszą skórę. Peeling kawitacyjny przede wszystkim oczyszcza pory i redukuje powstawanie zaskórników. Ułatwia także wchłanianie składników aktywnych. SkinLovers Cavi poprawia krążenie i przepływ limfy, usuwa martwe komórki naskórka i sprawia, że skóra jest rozjaśniona i ma więcej blasku. Peeling kawitacyjny hamuje także namnażanie się bakterii. 

Mnie osobiście spodobała się funkcja nawilżania, która pomaga głębiej wchłonąć się preparatom takim jak serum czy ampułka, przez co produkt ma szansę lepiej zadziałać. Tryby oczyszczania, liftingu i nawilżania stosuję naprzemiennie, w zależności od tego, czego potrzebuje moja skóra. Po zabiegu skóra jest gładsza, oczyszczona i bardziej jędrna. Jeśli zatem szukasz urządzenia, które zadba o Twoją skórę, oczyści ją i ułatwi wchłanianie się kosmetyków, to jest to produkt dla Ciebie.

Wpis powstał we współpracy z marką SkinLovers

Wykonywałyście kiedyś peeling kawitacyjny? A może szukacie takiego urządzenia, żeby zrobić go w domu?

ZOBACZ TAKŻE:

• 10 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, aby poczuć się lepiej
  

Wpisy z poleceniami książkowymi cieszą się powodzeniem na moim blogu. Jestem zadowolona, że coraz więcej osób sięga po książki i ja w jakiejś części, mogę się do tego przyczynić. Tym razem polecam Wam trzy książki rozwojowe, które warto przeczytać. Ale także "przerobić", przemyśleć i które wpłyną pozytywnie na Wasze życie. Dzięki nim dokonacie zmian, polepszycie swoje funkcjonowanie, myślenie, staniecie się lepszymi i bardziej świadomymi osobami. Dwie z nich są polskich autorów, więc jeszcze przyjemniej się je czyta, gdyż są przystosowane do naszych realiów i odpowiadają na nasze potrzeby.

Przed Wami moje subiektywne zestawienie 3 książek rozwojowych, które musisz przeczytać!

Książki rozwojowe, które zmienią Twoje życie

O ile je przepracujesz, wykonasz ćwiczenia i wdrożysz metody zamiast zwykłego przeczytania

Cztery tysiące tygodni Olivier Burkeman

Przeczytałam już mnóstwo książek na temat produktywności, wciśnięcia większej liczby zadań do kalendarza i motywacji. A tu trafiam na książkę, która zupełnie inaczej podchodzi do tematu. Mówi o tym, aby przestać robić wszystko i zająć się tym, co naprawdę się liczy. Przestać cenić wielozadaniowość, a skupić się na jednej czynności. Często jesteśmy rozproszeni, nie umiemy się skupić, ale to nie wina tego, że nie jesteśmy produktywni czy brak nam motywacji, ale właśnie tego, że usilnie staramy się zrobić jak najwięcej w jak najkrótszym czasie. Przez to jesteśmy przeciążeni, mamy problemy z koncentracją, jesteśmy nerwowi. A gdyby tak odzyskać wewnętrzny spokój, skupiając swoją uwagę na tym, co faktycznie jest ważne? 

Książka wskazuje na nasze powielane zachowania, na to, że media społecznościowe odciągają nas od pracy i walczą o naszą uwagę. Tracimy czas i brakuje nam go na uważne życie - nie dostrzegamy tego, co się dzieje, bo za wszelką cenę chcemy jeszcze i chcemy więcej. Autor książki "Cztery tysiące tygodni" uświadamia nam, że nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego, odwiedzić wszystkich miejsc czy posiąść wszystkich umiejętności. I im szybciej to zrozumiemy i odpuścimy tym szybciej zaznamy wewnętrzny spokój. W książce jest dużo cennych i trafnych przykładów, ogromnie Wam ją polecam, jeśli chcecie spojrzeć na życie z innej perspektywy, nie tylko przez pryzmat produktywności, motywacji i wielozadaniowości.

Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie Alina Adamowicz Joanna Godecka

Myślę, że każdy z nas ma czasem myśli, które krytykują nasze zachowanie. Może "ale się wygłupiłaś!", "na pewno to Ci się nie uda", "beznadziejnie wyglądam", lub "znowu nie wytrwałam w postanowieniu, jestem do niczego!". Często sami się krytykujemy i oceniamy, nawet jeśli inni wcale tak źle o nas nie myślą lub tak naprawdę nic takiego się nie stało, tylko wyolbrzymiamy sytuację. 

Gdzieś przeczytałam takie zdanie, że "nasze myśli nas nie definiują" i "nie jesteśmy naszymi myślami" i w pełni się z nimi zgadzam. Jednak czasem potrafią uprzykrzyć życie. O tym, że te oskarżenia zazwyczaj mają niewiele wspólnego z prawdą, o naszym poddawaniu się przez wewnętrznego krytyka i o tym, jak sobie z tym radzić, właśnie przeczytacie w tej książce. Dowiecie się również, jak przekształcić krytyka we wspierający głos i zachęcający do działania. W "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" znajdziemy strategie i konkretne ćwiczenia oraz rozmowy ze znanymi osobami, które również wypowiedziały się na ten temat. Ciekawa, wciągająca, bez zbędnych ciężkich sformułowań i przystępna dla każdego.

Self Care Droga do samoakceptacji Andżelika Dominiak-Banach

Wiem, że nie ocenia się książki po okładce ale... po prostu Self Care Droga do samoakceptacji jest pięknie wydana. Twarda oprawa, tasiemka do zaznaczania, ilustracje, kolorowe wyróżniki, beżowe strony. Nie pamiętam już u kogo zobaczyłam tę książkę, ale kupiła mnie nie tylko swoim wyglądem ale także treściami, jakie się w niej znajdują. Obejrzałam kilka live'ów autorki i wysłuchałam podcastów, która jest psycholożką i mocno trafiło do mnie jej zwykłe, normalne podejście z ogromem przykładów z życia. 

Mam zamiar przerobić całą tę książkę, bo tak, ją trzeba "przerobić". To nie jest książka tylko do przeczytania i odłożenia. Mamy w niej szereg ćwiczeń i narzędzi, które pomogą nam nie tylko w samoakceptacji, ale także zrozumieniu i zatroszczeniu się o siebie, stawianiu granic i samodbałości. 

A jeśli chcesz czytać za darmo przez miesiąc, wystarczy skorzystać z mojego linku polecającego. jeśli się z niego zarejestrujecie, otrzymacie DARMOWY dostęp na 30 dni do ogromnej bazy ebooków i audiobooków. A jeśli potem go przedłużysz, ja będę miała dostęp do darmowej bazy książek przez 2 tygodnie. Także super deal dla nas obojga (:. (to nie jest sponsorowane, po prostu pokazuję fajną opcję - Ty też możesz potem się podzielić z kimś swoim linkiem.

KLIK: Darmowy dostęp do tysięcy ebooków i audiobooków na 30 dni na Legimi 

I jak? Zainteresowała Cię któraś z książek? A może zamierzasz ją kupić lub przeczytać na Legimi?

ZOBACZ TAKŻE:

• 7 książek idealnych na wakacje

Chodzenie do kina ma w sobie pewną magię. Siadamy w wygodnym fotelu, światła gasną, odprężamy się, wyłączamy wszelkiego rodzaju urządzenia i rozpraszacze a film w pełni nas pochłania. A gdyby tak odtworzyć ten klimat w domowym zaciszu? Nie zawsze bowiem mamy czas, ochotę i możliwości, aby pójść do kina. Możemy jednak stworzyć namiastkę kina w domu. Gwarantuję, że taki wieczór będzie niezapomniany! Jak zorganizować wieczór filmowy w domu? Przeczytaj mój poradnik na udany i niezapomniany seans!

Wieczór filmowy w domu - jak go zorganizować?

Jak zrobić domowe kino?

Kino w domu - brzmi nieźle, ale jak to zrobić? Co będzie potrzebne, aby przenieść salę kinową do naszego salonu? Zobacz mój niezbędnik na udany wieczór kinowy w domu!

1. Wybierz film

Na początku wybierz film. Najlepiej zrób to wcześniej, aby potem nie szukać przez godzinę filmu na Netflixie czy innym serwisie. Zastanów się, co chcesz obejrzeć. Czy będzie to komedia romantyczna, dramat, a może thriller? Zapytaj pozostałe osoby, które będą uczestniczyć z Tobą w domowym kinie, jakie mają pomysły. Czy będzie to jakaś nowość czy może starszy film? A może klasyk, który uwielbiacie i który nigdy się nie nudzi?

Możecie też zrobić losowanie. Do miski wrzućcie karteczki z Waszymi typami i wylosujcie jedną. Pozostałe można zachować na następne domowe seanse filmowe. To też fajna zabawa i wszyscy będą usatysfakcjonowani. Film wybrany? Zatem czas na przekąski!

• Co obejrzeć na Netflixie? 5 wciągających mini seriali
   

2. Przygotuj przekąski

Oczywiście, popcorn obowiązkowo! Sam zapach kojarzy się z seansem w kinie, dlatego nie może go zabraknąć. Przygotuj dużą miskę lub kartonowe opakowania i poczuj się jak na prawdziwym seansie! 

Możesz zadbać też o napoje lub inne przekąski. Kolorowe drinki, także te bezalkoholowe lub koktajle, mile widziane! Jeśli stawiasz na bardziej fit wersję, zrób na przykład deskę zdrowych przysmaków! Winogrona, do podgryzania pokrojone w słupki marchewki, papryka i ogórki i do tego obowiązkowo hummus, pomidorki koktajlowe, może domowej roboty ciasteczka owsiane, suszone owoce, migdały, orzechy. To będzie przepyszny wieczór!

3. Zadbaj o nastrój

Oczywiście dla kina charakterystyczne jest przygaszone światło. Zatem zasuń rolety, zaciągnij zasłony, zrób klimat. Jeśli będziecie siedzieć na podłodze, przygotuj wygodne pufy lub poduszki, koce do ewentualnego okrycia się. 

Aby dodać jeszcze więcej klimatu, włącz projektor Gwiezdnego Nieba. Efekt jaki uzyskasz sprawi, że wszyscy będą zachwyceni! 

Sama niejednokrotnie włączałam go podczas oglądania filmów i efekt, jaki można dzięki niemu uzyskać za każdym razem mnie zachwyca! 

Do projektora dołączony jest pilot, którym można wygodnie z kanapy, bez zbędnego podnoszenia się, zmieniać efekty.  Mamy do wyboru gwiazdy, mgłę w różnych kolorach a to wszystko możemy ustawić z różnym natężeniem i częstotliwością przesuwania się. Projektor tworzy niesamowity efekt gwiezdnego nieba. Tworzy wielowymiarową, głęboką projekcję, która porusza się i zmienia kolory.

Samo urządzenie wygląda bardzo nowocześnie, designersko i przyciąga wzrok. Doskonale wpasuje się we wnętrze i nie będzie przeszkadzał. Wystarczy ustawić je pod odpowiednim kątem, najlepiej skierować wyświetlacz na sufit i pilotem uruchomić efekt. Sami zobaczycie, że to świetna zabawa i wspaniały efekt.

Projektor oczywiście można wykorzystać nie tylko podczas wieczoru filmowego. Jeśli macie dzieci to dla nich to też będzie nie lada gratka i super zabawa! Możecie na przykład włączyć go w dziecięcym pokoju podczas wieczornego czytania bajek. Projektor gwiezdnego nieba sprawdzi się także na imprezach. 

Jeśli spodobał Wam się projektor i chcielibyście go kupić, to zachęcam do skorzystania z kodu rabatowego: AURELIS10, który daje Wam -10% na zakupy w sklepie Aurelis.pl (kod działa cały czas, z wyłączeniem promocji). 

 Ta część wpisu powstała we współpracy z marką Aurelis.pl

4. Włącz film i ciesz się seansem!

Jeśli wszystko mamy już przygotowane, nie pozostaje nam nic innego, jak włączyć film, zrelaksować się i cieszyć się świetnym i niezapomnianym seansem w gronie najbliższych. Tak przygotowany wieczór filmowy na pewno zostanie zapamiętany na długo!

 I na koniec filmik, jaki przygotowałam z Projektem Gwiezdnego Nieba:

To co, gotowi na seans?

ZOBACZ TAKŻE:

• Jak spędzić czas we dwoje? 50 pomysłów na niebanalne randki