Kąpiele solankowe w domu - na co pomagają, po co je stosować
Solanki odkryłam kilka lat temu i od tamtej pory na stałe zagościły w mojej łazience. Często potrzebujemy się zrelaksować, szukamy sposobu na odprężenie się czy skumulowany stres. Solanki to jedna z rzeczy, która może nam w tym pomóc. Dodatkowo, mają szereg innych właściwości. Kąpiele solankowe oraz inhalacje solankowe - na co pomagają, po co je stosować i jak używać? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym wpisie!
Solanki. Kąpiele solankowe i inhalacja. Po co stosować?
Co to jest solanka?
Solanka to wodny roztwór, kompozycja minerałów, która wykazuje działanie lecznicze i zawiera dużą liczbę jonów sodowych. Kąpiel solankowa to rodzaj zabiegu leczniczego, który wykorzystuje właściwe stężenie soli w wodzie.
Solanka z Zabłocia, którą sama używam, ma największą na świecie zawartość jodu, dochodzącą do 140 mg/litr i wydobywana jest z głęboko położonych złóż wód leczniczych jodowo-bromowych.
WHO uznała jod za jeden z niezbędnych pierwiastków do prawidłowego rozwoju i utrzymania dobrego stanu zdrowia. Prawie 90% powierzchni naszego kraju dotyczy niedobór jodu, a chorobami tarczycy jest zagrożone ok. 8 mln osób. Regularne stosowanie solanki to jeden ze sposobów na usunięcie tego problemu.
Na co stosować solanki? Działanie
Solanki wpływają pozytywnie na nasz organizm i wspomagają leczenie wielu chorób i schorzeń. Przede wszystkim nawilżają drogi oddechowe, rozrzedzają śluz i ułatwiają odkrztuszanie. Są pomocne przy alergicznych schorzeniach nosa i zatok, zapalenia gardła, niedoczynności tarczycy, przy schorzeniach dermatologicznych typu łuszczyca, egzema, a także przy nerwicy, stanach przemęczenia, spadku odporności na stres. Solanki wzmacniają układ nerwowy, łagodzą uczucie niepokoju. Dodatkowo wspomagają likwidację przykrego zapachu potu. Rozpylanie solanki sprzyja nawilżaniu i oczyszczaniu pomieszczenia z pyłków i alergenów.
Warto oczywiście pamiętać, że solanki mają także przeciwwskazania. Zaliczamy do nich m.in. stany gorączkowe, uczulenie na jod lub którykolwiek ze składników solanki, ciężka niewydolność krążeniowo-oddechowa, ciąża, choroby przewlekłe - warto wszystko skonsultować z lekarzem.
Solanki - kiedy używać?
Powyżej wymieniłam zalety solanek i sytuacje, w których najczęściej się ich używa. Ja zazwyczaj sięgam po solanki w dwóch przypadkach. Gdy czuję, że "coś mnie bierze" - jestem osłabiona, mam zatkany nos, dreszcze i wyczuwam zbliżające się przeziębienie. Nie czekam aż się rozwinie, tylko działam od razu i robię sobie kąpiel solankową lub inhalację.
Po solanki sięgam także wtedy, gdy chcę się zrelaksować, czuję, że ciało się spięte, jestem zdenerwowana lub zmęczona po całym dniu i chcę się rozluźnić. W obu przypadkach czuję znaczną poprawę, dlatego sięgam po nie regularnie, bo widzę po nich efekty.
Trzy ulubione metody z wykorzystaniem solanek
1. kąpiel solankowa
2. inhalacja solanką
3. rozpylanie solanki w pomieszczeniu za pomocą dyfuzora
Jak przygotować kąpiel solankową?
W zależności od tego, czy jest to kąpiel lecznicza czy relaksacyjna stosujemy odpowiednią ilość produktu i regulujemy czas takiej kąpieli.
Na domowe warunki, do kąpieli aromatyczno-relaksacyjnej możemy zastosować solankę kąpielową, którą wlewamy do przygotowanej w wannie wody, od 300 do 1000 ml. Ja stosuję mniej więcej 1/3 opakowania solanki do takiej kąpieli i średnio przebywam w niej 15-20 min.
Kąpiele solankowe stosowane są też w gabinetach i uzdrowiskach. Kąpiele lecznicze, które są stosowane w seriach, zazwyczaj 10 zabiegów, to kąpiele z zastosowaniem od 1 l do nawet 80 l solanki.
Jakie solanki wybrać?
Ja sięgam po Solanki z Zabłocia w trzech wersjach: kąpielowej, inhalacyjnej i aromaterapeutycznej. Można je kupić bezpośrednio w sklepie na stronie producenta lub na allegro. Solanki inhalacyjne i do aromaterapii wystarczy rozcieńczyć w stosunku 1:3 i wlać do dyfuzora lub do inhalatora. Zazwyczaj kupuję wersję 1l, ale są też dostępne duże pojemności (5l).
Czy warto kupić solanki?
Podsumowując, czy warto kupić solanki i je stosować? Z mojego doświadczenia jak najbardziej tak! Oczywiście warto zapoznać się z przeciwwskazaniami lub porozmawiać z lekarzem a także zaobserwować swoje samopoczucie po ich użyciu. Nie stosuję ich zbyt często, a w sytuacjach kiedy faktycznie tego potrzebuję - max. raz-dwa razy w tygodniu. Profilaktycznie 2 razy w miesiącu, bardziej dla odprężenia się i zrelaksowania.
Bardzo lubię sięgać po taką formę produktu - najczęściej wybieram kąpiele solankowe lub rozpylam solankę inhalacyjną bądź do aromaterapii w dyfuzorze. Nie tylko pozytywnie oddziałuje na moje ciało ale także na zmysły.
Stosowaliście kiedyś solanki? A może kąpiel solankowa jest Wam znana? Czy również obniżyły napięcie i stres albo zapobiegły przeziębieniu?
ZOBACZ TAKŻE:
