Wyzwanie ODKRYJ KOBIECOŚĆ: 14 dni dla siebie! Co robić, jak odkrywać kobiecość i sposoby na self care

Wyzwanie Kobiecość to projekt, który sama stworzyłam a następnie zrealizowałam z innymi dziewczynami, kobietami, które również chciały zadbać o siebie, poświęcić sobie czas i wnieść coś w swoje życie. To wyzwanie dwutygodniowe, które postanowiłam podsumować i zebrać zadania w jednym miejscu i podzielić się nimi właśnie w tym wpisie.

Moje wyzwanie Kobiecość rozpoczęło się 2 tygodnie temu i właśnie dobiegło końca. Ale się działo! I ile dobrego! Codziennie publikowałam na instagramie jedno zadanie, które dotyczyło kobiecości. Były zadania odnoszące się do wyglądu, ale również do naszego self care, również tego wewnętrznego. Były niespodzianki, zaproszeni goście i mnóstwo rozmów, dbania o siebie i kobiecej siły! Przed Wami skrót wyzwania i grafiki z każdego dnia z zadaniami, które można pobrać, otworzyć w nowej karcie i powiększyć i oczywiście zrealizować!

WYZWANIE 14-dniowe ODKRYJ KOBIECOŚĆ zadania na każdy dzień

Przed Wami skrót naszego wyzwania, które odbywało się na Instagramie. Dla tych, którzy nie mogli w nim uczestniczyć, wszystko jest zapisane w wyróżnionej relacji. Oprócz zadań było też sporo innych treści, linkowanych postów, udostępnień Waszych wyzwań, konkurs z nagrodami i tym podobne. Dlatego, aby nie przegapić kolejnych takich wyzwań i ciekawych treści, zajrzyj i zaobserwuj mnie tutaj: @delisheblog.

Na blogu, postanowiłam jednak opublikować treść zadań z wyzwania, aby można było do nich wracać i również wykonać wyzwanie w późniejszym czasie. Założenie jest takie, aby dane zadanie wykonywać w danym dniu, po kolei. Oczywiście... możesz je zmodyfikować i realizować w innej kolejności. Jednak fajnie jest wyjść ze swojej strefy komfortu i nieco się wysilić i spróbować podporządkować zadaniom, może nieco się zmęczyć, pogłówkować, jak je zrealizować - zobaczysz, że będziesz potem z siebie bardzo dumna, że je wykonałaś! Na Instagramie wyzwanie realizowaliśmy od soboty do piątku i w taki sposób ułożone są zadania (aby np. w zakupy kwiatów nie wypadły w niedzielę a w weekend żebyś miała więcej czasu na nieco bardziej pracochłonne zadania itp.)

Pamiętaj, że treść zadania można interpretować na różne sposoby. Jeśli np. nie jesteś w stanie danym dniu wykonać badań, zrób pierwszy krok w tym kierunku (wykonaj telefon, zrób research, umów się na wizytę i tak dalej). Kupno kwiatów nie wchodzi w grę? Zbierz kilka polnych kwiatów na spacerze. I tak dalej. Mam nadzieję, że rozumiesz o co chodzi? To Ty wykonujesz zadania i to one mają Tobie służyć.

Zadania mają Cię rozwijać, mają pomóc Ci zadbać o siebie, rozpieścić Cię i sprawić Ci przyjemność a także pomóc w regularności i wyrobieniu sobie nawyku, aby o sobie pamiętać i troszczyć się o siebie.

Zadania dzień po dniu: WYZWANIE KOBIECOŚĆ

1. Nałóż maseczkę na twarz, zrób peeling lub wykonaj jakiś zabieg pielęgnacyjny.

Możesz zrobić coś dla swojej twarzy, włosów lub ciała. Może olejowanie włosów, peeling kawitacyjny albo depilację? Zrób przynajmniej jedną rzecz pielęgnacyjną, na więcej będzie jeszcze czas!

2. Załóż coś, w czym czujesz się kobieco.

To może być sukienka, buty a nawet ładna bielizna. Ty wybierasz!

3. Pomaluj paznokcie lub zadbaj o nie.

Zrób manicure hybrydowy, nałóż tradycyjny lakier lub jeśli nie lubisz mieć pomalowanych paznokci, zadbaj o nie: nadaj kształt, wmasuj olejek w skórki, zrób im kąpiel regeneracyjną itp.

4. Załóż ładną i kobiecą biżuterię.

A jeśli takiej nie masz, to może czas na mały prezent dla siebie? Może wybierzesz coś z lokalnej firmy albo wesprzesz mały kobiecy biznes?

5. Wypisz 3 rzeczy, które Ci się w Tobie podobają.

Zastanów się, co Ci się w Tobie podoba, co inni komplementują i z czego jesteś dumna i zapisz to!

6. Zrób lekki makijaż.

Oczywiście może to być też pełny makeup. A jeśli się nie malujesz, to może podkreślisz choć usta pomadką bezbarwną? Albo rzęsy tuszem? Coś, z czym będziesz czuła się dobrze i podkreśli Twoją urodę.

7. Powiedz komplement innej kobiecie.

To może być miłe słowo dla koleżanki, mamy, przyjaciółki ale także pani w sklepie, przypadkowo spotkanej kobiety na ulicy, w autobusie. Przełam się i skomplementuj wybraną osobę. Podwójna radość gwarantowana!

8. Kup sobie kwiaty.

Kiedy ostatni raz dostałaś kwiaty? A kiedy kupiłaś je sobie bez okazji? To jest ten moment! Mogą to być kwiaty z kwiaciarni, marketu, kupione na rynku czy nawet zerwane na łące. Stwórz piękny bukiet i ciesz się nim!

9. Zrób coś nowego.

Zrób coś nowego lub po raz pierwszy. To może być wyjście samej do kina, zapisanie się na lekcje angielskiego, zrobienie jakiegoś przepisu ale także pójście na spacer inną drogą niż zwykle, zagadanie do kogoś czy zjedzenie czegoś po raz pierwszy.

10. Rozpieść się i spraw sobie przyjemność.

Może to być kupno czegoś dla siebie, może jest coś, o czym od dawna marzysz (może jakiś kosmetyk, dodatek, biżuteria czy ubranie). Ale też może to być pyszna kawa i ciastko, lody, jakiś deser, coś, co lubisz.

11. Zabierz się na samotny spacer lub solo date.

Niech to będzie taki czas tylko dla Ciebie. A jeśli nie bardzo masz na to możliwość, to niech to będzie choć krótki spacer, gdy idziesz na zakupy, wracasz z pracy, idziesz na autobus albo gdy wszyscy już śpią, wyjdź na balkon, taras czy przed dom - spędź ten czas sama.

12. Zrób listę swoich sukcesów.

Wypisz wszystkie, o jakich pamiętasz. To mogą być ukończone studia, ciężka rozmowa kwalifikacyjna zakończona sukcesem, zebranie potrzebnych funduszy na wyjazd, urodzenie dziecka, wygrana w konkursie czy zdany egzamin na prawo jazdy. Ale także te małe, codzienne i drobne, które są równie istotne. Najlepiej zrób listę w zeszycie i stopniowo uzupełniaj w przyszłości.

Możesz zrobić to w zeszycie, na kartce lub skorzystać z darmowej karty pracy, którą przygotowałam.

Tu pobierzesz listę sukcesów do druku:
KARTA PRACY: LISTA SUKCESÓW.

13. Zrób badania lub pierwszy krok w ich kierunku.

Dziś coś "niewygodnego" i być może nieprzyjemnego dla wielu z nas jednak bardzo potrzebnego i ważnego. Zrób badania (okresowe, krwi, zapisz się do ginekologa, na USG piersi, zbadaj tarczycę, wzrok itp). I spróbuj nie szukać wymówek, zacznij choć od zapisania się, telefonu, pierwszego kroku - to też się liczy!

14. Postaw na relaks i czas dla siebie. Domowe spa, kąpiel w wannie, relaks z książką, co tylko chcesz!

Brawo! To już ostatni dzień wyzwania! W nagrodę zrób dziś pełną pielęgnację podczas domowego spa, zrelaksuj się w wannie z kulą do kąpieli albo wygospodaruje miejsce dla siebie w domu, weź ulubioną książkę, zapal świeczki lub włącz dyfuzor i postaw na czas dla siebie i relaks!

Na koniec jeszcze zadanie bonusowe, które zamieściłam dla chętnych po naszych dyskusjach na Instagramie.

(przypominam, że zadania można otworzyć w nowej karcie i powiększyć)

Poniżej plansza do pobrania, która pomoże Ci śledzić Twoją regularność w wyzwaniu. Jest dostosowana do umieszczenia na Instagramie, w relacjach (Instastory). Możesz także odznaczać zadania w zwykłym edytorze zdjęć lub wydrukować planszę i odhaczać wykonane zadania długopisem.

Mam nadzieję, że zadania skłonią Cię do refleksji, zastanowienia się i pracy nad sobą i swoją kobiecością. Jednej kobiecie pomoże ładny ubiór, innej zadbania o siebie od wewnątrz a jeszcze innej wypisanie swoich sukcesów czy zalet. Każda z nas jest inna i każda w inny sposób odkrywa siebie i swoją kobiecość. Być może to wyzwanie zmieni coś w Tobie, poruszy jakąś czułą strunę lub skłoni do tego, aby o sobie nie zapominać w zwykłej codzienności.

Jeśli wzięłaś udział w wyzwaniu lub masz zamiar, podziel się i zainspiruj inne kobiety! Może podeślesz link koleżance? Albo udostępnisz na grupie czy swoim Instagramie? Wspierajmy się wzajemnie i dbajmy o siebie.

Skrót 1.edycji wyzwania: Wasze relacje

Poniżej jeszcze kilka screenów z Waszych relacji podczas wyzwania! To tylko mały wycinek tego, co publikowałyście. Przepiękne relacje, wykonane zadania i przede wszystkim czas poświęcony sobie.